situs togel http://jeniferseo.my.id/ situs togel https://seomex.org/ situs togel toto 4d dentoto togel4d https://www.sabalansteel.com/ togel 4d situs toto https://dentoto.link/ https://dentoto.cc/ https://dentoto.vip/ https://omtogel.art/ https://dentoto.live/ situs togel situs toto toto 4d dentoto https://tfts.org/ https://152.42.182.72/ situs toto situstoto https://www.gala.itone.lu/ https://128.199.107.156/ https://panamerica.capuchinhos.org.br/ dentoto
toto togel toto togel https://jeniferseo.my.id/ omtogel omtogel situstoto omtogel omtogel omtogel situs toto omtogel omtogel toto 4d situs toto toto togel toto togel
Эгембердиев: "Левая идея" найдет много друзей после эпопеи СОVID-19Как выглядит смерч — видео из Лейлека

Тренировки дома — чемпион КР по бодибилдингу показал, как это делать правильно

1 мая 2020, 20:25       Источник sputnik.kg       Комментарии

Полезными советами с редакцией поделился мастер спорта по пауэрлифтингу, чемпион Кыргызстана по бодибилдингу в категории Men's physique Руслан Жарматов. Его тренировочная программа подходит для всех возрастов.
Главное, по словам спортсмена, найти время для занятий. А для мотивации всего лишь достаточно понять, что это делается ради улучшения физического состояния и поднятия тонуса мышц.
"От многих слышу, что у них не хватает времени на спорт или на любимое дело. Сейчас самое время все это воплотить. Спорт закаляет волю и характер, а также способствует позитивному мышлению", — считает Жарматов.
Он отметил, что в домашних условиях могут возникнуть разные причины, которые отвлекут от тренировок, но необходимо придерживаться определенного графика.
Жарматов показал примеры занятий с гантелями, спортивной резинкой и штангой. В случае отсутствия их можно заменить любыми тяжелыми предметами, вес которых равносилен весу спортивного инвентаря, — бутылками с маслом или водой. Помимо этого, он показал, какие упражнения можно делать на ковре.

 

SAPE:

 

АГРОПОРТАЛ КЫРГЫЗСТАНА, НОВОСТИ СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА
Обучение ювелирному делу в Бишкеке
МСН Общественно-политическая газета

18+

FOR.kg - Кыргызстан новости, пресса

Поисковый сайт новостей (новостной агрегатор, агрегатор СМИ) FOR.kg

Прежде прочтите Соглашение по использованию поискового сайта FOR.kg

При использовании материалов сайта FOR.kg - ссылка на источник обязательна

По всем вопросам обращайтесь в Службу поддержки

Top.Mail.Ru