Что лучше есть на ифтар во время месяца Рамазан, рассказал эксперт из КР

На ифтар (разговенье) во время священного месяца Рамазан не стоит употреблять тяжелую пищу, рассказал радио Sputnik Кыргызстан глава отделения образовательных программ Республиканского центра укрепления здоровья Минздрава КР Сагынбек Уезбаев.
По словам специалиста, организм очищается от вредных веществ, если человек ходит голодным на протяжении 15-17 часов. Уезбаев сказал, что ученые всего мира подтверждают, насколько полезно для организма воздержание от пищи во время орозо. Но, как отмечает специалист, сразу же есть тяжелую для организма пищу не стоит.

"Нужно быть осторожными — для желудка может быть чревато резкое употребление тяжелой еды. Во время ифтара лучше употреблять фрукты, молочные продукты, овощи. Можно гречку, рис и горох. Они хорошо перевариваются. Жареную и жирную еду, тесто, мясо не стоит есть сразу", — посоветовал Уезбаев.

В Кыргызстане Рамазан начался 24 апреля и будет длиться месяц. Во время поста нельзя употреблять пищу с начала воздержания до разговения (с восхода до захода солнца).
Мы подготовили для вас календарь орозо-2020.
Для тех, кто намерен соблюдать орозо, у нас есть материал, из которого можно узнать о запретах для постящихся во время месяца Рамазан.