Как укрепить здоровье, почти ничего не делая, — советы врача

Полную версию беседы со специалистом слушайте в аудиозаписи.
7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В этот день в 1948 году вступил в силу устав Всемирной организации здравоохранения, а впервые его отметили в 1950-м.
В программе "Особый акцент" на радио Sputnik Кыргызстан Шаршеналиев отметил, что многие граждане не соблюдают "золотое правило здоровья".

"Всегда проще и намного дешевле предупредить болезнь, чем лечить годами накопленные недуги. Все мы знаем, что основами здоровья являются правильное питание, активный образ жизни, полноценный отдых и сон. Вроде бы, все просто, но именно эти элементарные правила, к сожалению, мало кто соблюдает", — сказал Шаршеналиев.

По его словам, человеку очень тяжело менять привычки, в том числе вредные.
"Чтобы изменить образ жизни, не наваливайте на себя все скопом, а раздробите цели на мелкие подцели и в первую очередь освойте самые легкие из них. К примеру, начните просто ходить — недолгие прогулки можно потом трансформировать в бег и так далее. То есть сначала привыкните к одному, а потом беритесь за другую цель", — объяснил врач.
Он подчеркнул, что детей трудно приучить к здоровому образу жизни и единственный способ — подать им пример.