Простое занятие, снижающее уровень сахара в крови, – и оно ничего не стоит

Доктор Майкл Мосли изучил связь между высоким содержанием сахара в крови и высоким кровяным давлением. А авторы нового исследования обнаружили, что снижение давления является эффективным средством профилактики диабета второго типа. Врач рассказал о простом методе, который ничего не стоит, но может существенно понизить уровень сахара, пишет Daily Express.
В случае диабета слишком сильно увеличивается уровень сахара в крови, а высокое кровяное давление вызывает опасные недуги типа инфаркта или инсульта. "Но хотя эти состояния лечат отдельно, появляется все больше доказательств их тесной взаимосвязи", — написал доктор Мосли в своей статье в "Дейли Мейл" (Daily Mail).
Мосли рассмотрел несколько стратегий снижения уровня сахара в крови и высокого кровяного давления.
В это же время журнал "Ланцет" опубликовал данные нового исследования, указывающего на то, что понижение кровяного давления помогает предотвращать развитие диабета второго типа.
В исследовании участвовали более 145 000 человек. Его авторы обнаружили, что снижение верхнего артериального давления всего на 5 мм рт.ст. уменьшает риск заболевания диабетом на 11%. Существует два показателя кровяного давления: систолическое (верхнее артериальное) и диастолическое (нижнее).
Доктор Мосли сказал: "Примерно половина взрослого населения Британии страдает от гипертонии (высокое кровяное давление), а у трети повышенное содержание сахара в крови. При этом большинство не знает про свои недуги, потому что не проверяется у врача. Но есть и хорошая новость. Если лечить одно, есть все шансы, что вы улучшите и второе. По непонятным нам причинам снижение кровяного давления уменьшает риск возникновения диабета второго типа".
Авторы нового исследования изучали лекарства и образ жизни людей, в частности, когда им надо было понижать давление.
Доктор Мосли порекомендовал несколько необычных способов понизить как кровяное давление, так и уровень сахара в крови. Среди них пение.
Он сказал: "Мне нравится петь песни, когда я сижу за рулем или моюсь в душе. К счастью, исследования показывают, что пение — это хороший способ понизить уровень гормона стресса кортизола. А это, в свою очередь, должно понижать кровяное давление и уровень сахара в крови".
Мосли пояснил, что кортизол резко увеличивает содержание сахара, превращая белок в глюкозу. Он написал, что пение дает практически мгновенный результат.
Доктор Мосли добавил: "Помню, несколько лет назад у нас в больнице была пациентка средних лет. Ее готовили к операции, но у нее было настолько высокое давление, что хирурги боялись оперировать. А она начала тихо напевать себе под нос, и за 20 минут давление у нее понизилось до такой степени, что можно было приступать к операции".
Если вы больны диабетом, у вас выше риск получить инфаркт или инсульт. Поэтому очень важно держать давление в норме, говорят ученые. Все дело в том, что высокое кровяное давление увеличивает нагрузку на сердце и на кровеносные сосуды.
Если вы диабетик, вам надо измерять кровяное давление как минимум раз в год. Ученые говорят, что у больного диабетом оно должно быть ниже показателя 140/80, если лечащий врач не скажет иначе.
Подписывайтесь на KNEWS.KG в Google News и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями Кыргызстана, Центральной Азии в telegram-канале KNEWS.KG.