Стресс, гены, питание: когда возникает седина и что с этим делать

Появление седых волос связано не только со старением. Это явление можно наблюдать у молодых людей до 35 лет, причем стресс здесь может быть ни при чем. «Теории и практики» рассказывают о факторах, влияющих на возникновение седины.
Седина и гены Поседение волос — это генетически запрограммированный процесс старения. Чаще всего он начинается после 35–40 лет и прогрессирует к 50 годам, однако у кого-то седые волосы могут появляться раньше (примерно после 25 лет). Связано это с генетической предрасположенностью.
"Цвет наших волос определяется формой пигмента, который у нас есть. Пигмент на самом деле образуется вдоль стержня волоса, и есть две основные формы пигмента волос. Есть эумеланин и феомеланин. Эумеланин встречается у брюнеток и темноволосых людей, а феомеланин — у блондинок и рыжих. Клетки в нашей волосяной луковице производят небольшое количество перекиси водорода, которая является побочным продуктом метаболизма, и обычно есть фермент под названием каталаза, который расщепляет его до воды и кислорода. Но с возрастом уровень каталазы снижается, и это способствует накоплению перекиси водорода в волосяной луковице, которая повреждает и разрушает меланоциты (клетки, вырабатывающие пигмент). Когда люди седеют в раннем возрасте, до 20 лет, это называется преждевременным поседением, и это происходит из-за генов. Есть один целевой ген, называемый регуляторным фактором интерферона 4 (IPF4), он важен для регулирования и производства меланина в волосах и влияет на процесс появления седины в раннем возрасте".
Американский дерматолог Грэм Флэнаган в интервью для Insider
Седина и стресс Стресс далеко не всегда является основным фактором появления седины, однако связь между этими процессами прослеживается. Об этом говорится в выводах исследования, проведенного группой ученых Гарвардского университета. Механизм, который отвечает за цвет волос, берет начало в мезенхимальных стволовых клетках (MeSC). Они высвобождают меланоциты, которые способствуют выработке пигмента меланина — он отвечает за окраску волос. Когда же организм переживает стресс, на одном из этапов этого процесса происходит сбой, и вместо естественного цвета вырабатывается серый пигмент. "Считается, что стресс вызывает окислительное повреждение, которое повреждает меланоциты и может привести к тому, что мы поседеем раньше. Мы знаем, что курильщики, как правило, седеют больше, чем люди в целом, и снова кажется, что это, вероятно, связано с окислительным повреждением, которое вызывает дым, и тем, как он влияет на вырабатывающие пигмент клетки в волосах. Я думаю, что нужно соблюдать хорошо сбалансированную диету, чтобы не возникло дефицита питательных веществ, и регулировать уровень стресса", — говорит Флэнаган.
Актуальные статьи и подборки в вашем смартфоне. Подписывайтесь на наш Telegram-канал и получайте все материалы, которые выходят на нашем сайте.
Седина и недостаток витаминов На процесс синтеза меланина влияют витамины группы B. Если их недостаточно, процессы, соответственно, нарушаются. Кроме того, состояние волос ухудшает дефицит ферритина (белок, в котором в основном запасается железо), кальция, витамина D, меди, цинка. Восстановление витаминного баланса в организме позволяет замедлить процесс поседения волос. Поэтому соблюдение правильной диеты позволяет избежать подобных последствий.