Nature: в первые 4 часа после тренировки повышается иммунная защита организма

Физические упражнения оказывают значительное влияние на организм и, как показывают гарвардские исследования, могут быть эффективны в профилактике рак.
В журнале Nature опубликованы выводы научных работ, доказывающих, что физическая активность стимулирует иммунные клетки. Эффект появляется через 4 часа после тренировки, и при регулярных нагрузках он способен продлить жизни онкобольного на 40%.
"Регулярные тренировки играют позитивную роль в поддержании хорошего настроения и даже помогают в профилактике депрессии", — заявил член-корреспондент РАН Алексей Москалев.
Ходьбы, бега или езды на велосипеде в течение 30-60 минут пять раз в неделю будет достаточно. Активная работа по дому тоже будет на пользу.
Спорт – это не просто забава, а мощный инструмент для поддержания здоровья и борьбы с болезнями. Недостаток движения же приводит к увеличению рисков для организма, сообщает Комсомольская правда.