7 правил жизни «отца гуманизма» Абрахама Маслоу, которые упростят жизнь. И это не про знаменитую пирамиду потребностей

Автор канала на Дзен собрал 7 правил жизни от Абрахама Маслоу.
1. Когда в руках молоток, то все проблемы кажутся гвоздями Взяв в руки молоток, вам все будет казаться гвоздями, а это категоричное, шаблонное, черно-белое мышление, в котором вы обречены видеть картину однобоко.
Из-за однобокого восприятия ваше сознание будет везде находить гвозди, так как вы живете не в реальном мире, а в мире своих представлений о нем.
Вы будете замечать плохих людей, плохих партнеров, попадать в плохие ситуации, просто потому что в вашей руке молоток и он обязательно найдет свой гвоздь.
Предлагаю быть более гибкими, смотреть на жизнь более широко и научится адаптировать свои инструменты в руках, под решение текущих задач.
2. Чтобы избежать разочарования в людях надо избавиться от иллюзий. Главная наша иллюзия по отношению к другому — идеализация. Например, часто мы строим отношения не с настоящим человеком, а с идеальным образом в нашей голове, затем удивляемся, что он так изменился и не такой, каким был в самом начале.
Помните, даже самые хорошие люди временами бывают эгоистичны, раздражительны и угрюмы.
Важно научиться видеть рядом с собой настоящих людей, с достоинствами и недостатками, ведь они есть у всех. А чтобы принять это в других, нужно принять себя и видеть себя, как полноценную личность со своими достоинствами и недостатками. Все начинается с себя, а другие люди просто зеркало.
3. Люди должны стать лучше, иначе все мы будем сметены с лица Земли, а если выживем, то будем жить напряжении и тревоге Абрахам Маслоу точно что-то знал, потому что эту фразу он сказал еще в начале прошлого века. В 1970 году он скончался, оставив миру свою знаменитую пирамиду потребностей и гуманистическую психотерапию.
С лица Земли к счастью, еще не сметены, но статистика по ментальным заболеваниям плачевная. По данным всемирной организации здравоохранения на сегодня каждый 8 человек в мире имеет психическое заболевание. Официальная статистика в России меньше, 1%, но это те, кто стоит на учете.
Цифры ментальных расстройств постоянно растут. Что послужило причиной и почему мы впали в напряжение и тревогу, сказать сложно. Может от хорошей жизни? Не знаю, делитесь в комментариях подумаем вместе.
4. Ярлык можно приклеить за пару секунд, но всю оставшуюся жизнь ошибаться, глядя на него Удивительно, как Абрахам Маслоу мог это знать 100 лет назад. Неужели мы настолько предсказуемы и неизменны?
Ярлык, который в детстве повесили родители, сверстники, воспитатели, учителя, может отравить человеку всю жизнь. Он будет идти с ним и ошибочно оценивать себя, на основании повешенного ярлыка.
Выход тут только один, осознанность и работа над собой. Сейчас очень много литературы, доказательных методов психотерапии, которые помогут сбросить с себя навешанные ярлыки. Приходите на консультацию, я вам помогу.
5. Тревога возникает в ответ на возможную угрозу. Искоренив угрозу мы избавимся от тревоги. Давайте договоримся, что все эмоции нормальны. Мы их принимаем, как часть себя, даже если они кажутся нам плохими, например: гнев, злость, зависть, раздражение и так далее.
Второй шаг, когда мы приняли свои эмоции нужно их исследовать и понять, что за этой эмоцией стоит. Какая потребность неудовлетворена или в чем вам может угрожать опасность.
Не бегите от эмоций. Принимайте и исследуйте эмоции. Это ключ к хорошему самочувствию. Они нам для того и даны, чтобы мы что-то поняли и обратили на них внимание, а не убегали от них.
Убежать не получится. Или вы проживаете эмоцию, или она вас, через психосоматику и проблемы со здоровьем.
6. Утрата любви небольшая угроза для того, кто любим на протяжении жизни, и кто чувствует себя достойным любви. Из состояния недолюбленности у нас вытекает много проблем. Например, мы начинаем выпрашивать любовь от тех, кто ее дать не может.
Мы начинаем цепляться за людей, переживать болезненно расставания считая, что нас оставили одних и жизнь наша рухнула.
Предлагаю принять тот факт, что вы достойны любить и быть любимым просто по факту своего рождения и любовь не надо выпрашивать, вымаливать или доказывать.
Вы-дитя этого мира и любовь у вас в сердце, а не в других людях. Вы уникальны и неповторимы и достойны любви просто, потому что вы живете.
7. Чтобы находиться в согласии с собой, человек должен быть тем, чем он может стать. У каждого есть способности и сильные стороны. Если мы их не используем, то чувствуем себя глубоко несчастными.
Умение распознать собственные сильные стороны это огромное достижение и прекрасный навык. Но, обычно мы делаем акцент на плохом, на наших недостатках и на том, что у нас не получается, а потом удивляемся, откуда в нас столько тревоги.
Предлагаю принять, что недостатки есть и любого и их очень сложно исправлять, жизни не хватит.
Давайте попробуем усиливать свою силу, усиливать сильные стороны. Попытаемся использовать ту уникальность, тот дар, что заложен природой в каждом из нас.