Режим, питание, физкультура - медики о правильной подготовке детей к школе

Подготовка к школе - это не только покупки, но и забота о физическом, эмоциональном и интеллектуальном развитии, подчеркнули в Республиканском центре укрепления здоровья и массовой коммуникации.
В первую очередь, специалисты советуют проверить здоровье перед школой - пройти профилактический медосмотр. Это помогает выявить проблемы со зрением, осанкой, слухом и другими состояниями, которые могут мешать ребенку учиться.
Во-вторых, соблюдать режим дня. "За 2-3 недели до школы постепенно переводите ребенка на "школьный режим": ранний подъем, регулярное питание, сон не менее 9-10 часов. Это снижает стресс и усталость в первые недели учебы", - советуют медики.
В-третьих, нужно наладить питание. Правильный завтрак - залог энергии и внимания на уроках.
В рацион рекомендуется включать каши, молочные продукты, яйца, овощи и фрукты. Ограничить при этом сладости и газированные напитки. Кроме того, важна эмоциональная готовность. "Обсудите с ребенком, что ждет его в школе. Поддержите, если он волнуется. Практикуйте "мини-школу" дома: пусть ребенок пробует сидеть за столом, выполнять задания по времени. Не менее важна и физическая активность. Регулярные прогулки, подвижные игры и спорт укрепляют иммунитет и помогают справляться со стрессом", - отмечают в РЦУЗ.
Согласно Закону КР "Об образовании", родители обязаны создавать детям условия для жизни и учебы, обеспечивающие здоровье, развитие их духовных и физических сил, нравственное становление в семье.