Депутат: С зарплатой 12-22 тысячи сомов артисты театра не потянут ипотекуЖительнице Баткенской области помогли взыскать алименты на детей

Каких продуктов избегать во время поста орозо, рассказали медики

 

Фотографии: 24.kg

18 февраля 2026, 17:59       Источник 24.kg       Комментарии

Чтобы орозо проходил легко и с пользой для здоровья, важно подготовить организм.
Специалисты Республиканского центра укрепления здоровья дали советы по подготовке к посту:
  • сократить потребление кофе и чая, чтобы избежать головных болей в первые дни поста;
  • уменьшить потребление сахара, соли и жирной пищи - это поможет организму легче адаптироваться;
  • увеличить потребление воды - пить не менее 1,5 литра желательно теплой воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание. Можно рассчитать норму потребления воды: на 1 килограмм веса приходится 30-35 миллилитров жидкости;
  • добавлять в рацион сложные углеводы - каши, цельнозерновой хлеб, бобовые, чтобы дольше сохранять энергию;
  • регулировать режим сна, чтобы организм не испытывал стресса от изменения распорядка дня.
В 2026 году месяц Рамазан (Орозо айы) начнется 19 февраля. Первый день поста приходится на эту дату.

 

SAPE:

 

АГРОПОРТАЛ КЫРГЫЗСТАНА, НОВОСТИ СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА
Обучение ювелирному делу в Бишкеке
МСН Общественно-политическая газета

18+

FOR.kg - Кыргызстан новости, пресса

Поисковый сайт новостей (новостной агрегатор, агрегатор СМИ) FOR.kg

Прежде прочтите Соглашение по использованию поискового сайта FOR.kg

При использовании материалов сайта FOR.kg - ссылка на источник обязательна

По всем вопросам обращайтесь в Службу поддержки

Top.Mail.Ru
Яндекс.Метрика